『誤嚥性肺炎について（４）』

今回は、誤嚥性肺炎を防止するために、当施設でも実施している体操について、ご紹介したいと思います。また、昼食前に実施することで、ご飯を美味しく食べられるよう運動しています。

●リハビリ体操

　当施設で実施しているリハビリ体操の目的は、肩まわりの動きをよくするための運動でもありますが、大きな声で数を数えることで、唾液（だえき）が沢山出るのを促しています。声を出して頂き、唾液が溜まった頃に、声をかけてゆっくり飲み込んでもらい、飲み込む練習も同時に実施しています。ここでは、口腔機能を高める運動の一部をご紹介します。

★両手を組み天井に向けて手を伸ばし脇の外側を伸ばします。（大きな声で１０秒数えます）

■この運動は、１０回数え終えたら、１回１回手を下ろして次の運動を実施しましょう。

■手が挙げられない方は、胸の高さで行なって頂き、麻痺のある方は片手で行なって頂いております。

　　　   　

　手を上に挙げて脇の　　　   左に倒します　　　　　　　 右に倒します

　下を伸ばします

★両肩を耳に付けるようにすくめ、上に挙げたらゆっくり肩を下ろします。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（１０回数えながら実施します）

 

■１回１回挙げて下ろすを繰り返します

                    

★両肘を曲げた状態で肩甲骨を回します。（前まわし１０回・後ろまわし１０回）

                  　

●口腔体操

■口腔体操の前に唾液を一度、飲み込んで頂き、そのあとにお茶を飲んで口の中を湿らせます。

★唾液が沢山出る、ポイントがあり、そこを指の腹を使ってマッサージします。

初めは、唾液が出にくいですが、何回か繰り返すことで軽く押すだけで直ぐ出るようになります。

 

【耳の前の頬をぐるぐるマッサージします】

　　　　　　　　

 

【親指で奥歯の内側から顎（あご）の下に向かって軽く押し上げながら移動させる】

                      

　　矢印の方向に　　　　　　　         親指の腹で、軽くあごを

　  親指を移動させる　　　　　　　　突き上げるように押します

 

★頬（ほほ）の筋肉を動かします。（ゆっくり５回程度実施）

　　　         

　　頬を膨らませます　　　　　     　      頬を内側へ凹まします

 

★舌を出して動かします。（３～５秒程度保持）

　　                　

　　舌を下に伸ばします　　　　        　 舌を左に動かします

                     

　　舌を右に動かします　　　　　　　  舌を上に動かします

 

★「パ」・「タ」・「カ」・「ラ」をそれぞれ５回連続して大きな声で発声します。

・ラッパの「パ」を大きな声で「パ」「パ」「パ」「パ」「パ」

・たぬきの「タ」を大きな声で「タ」「タ」「タ」「タ」「タ」

・カラスの「カ」を大きな声で「カ」「カ」「カ」「カ」「カ」

・ラッパの「ラ」を大きな声で「ラ」「ラ」「ラ」「ラ」「ラ」

 

食事の前にしっかり運動することで、食べる動作に必要な筋肉を積極的に動かし、唾液がたくさん出るように心掛けましょう。毎日行うことで、頬の筋肉も柔らかくなり、ご飯が美味しく食べられるようになるでしょう。