年齢とともに睡眠の質が下がってきたと感じる今日この頃。何か睡眠の質を上げる方法はないか？と情報を検索した時に「足ツボ」の情報がヒットしました。「失眠穴」という足の裏側、踵の中央の少しへこんだところにあるツボを反対側の手で握りこぶしを作って２０回ほど、ゆっくり叩きます。先週から寝る３０分ほど前に実施し、入眠が早くなったと感じています。

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