先日、ヴィラトピア知立で、佐野統括副施設長が講師で「アンガーマネジメント」の勉強会がありました。

アンガーマネジメントとは、「怒りをコントロール」するという意味ですが、怒りのピークは6秒だそうです。6秒を待つためにする事として①深呼吸　②カウントバック（100－9更に－9・・・と計算をする）③自分の体を触る、叩く等　④合言葉（我慢、我慢！、学び、学び！）と4つの事柄をおこなうことで怒りを鎮めるそうです。後は生活習慣を整える、経験値を高める、どうにもならない事は受け入れる事も重要。身近な人ほど強く当たってしまうというのも「怒りの性質」。怒った後は後味が悪いものです。アンガーマネジメントを意識して、器を大きくハッピーな毎日を過ごしたいです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　在宅介護支援事業　早川